Đặc thù dân công sở thường xuyên làm việc với máy tính từ 8-10 tiếng 1 ngày. Vì vậy fun88 163 là cơ quan dễ bị tổn thương nhất. Dưới đây là 6 cách bảo vệ fun88 163 cho dân công sở bạn nên tham khảo để bảo vệ fun88 163 hiệu quả.
Menu xem nhanh:
1. Thường xuyên cho fun88 163 nghỉ ngơi
Làm việc thường xuyên với máy tính fun88 163 dễ bị khô và mỏi vì vậy để bảo vệ fun88 163 bạn cần thường xuyên cho fun88 163 nghỉ ngơi. Sau khoảng 20 phút làm việc, xem máy tính hay xem phim thì bạn hãy để cho fun88 163 nhìn xa từ 1 tới 2 phút hoặc nhắm fun88 163 lại trong 30 giây tới 1 phút. Nếu như bạn cảm thấy fun88 163 bị mờ nhòe thì hãy nhắm fun88 163 hoặc phóng tầm fun88 163 của mình ra xa hơn trong thời gian lâu hơn.
Dân công sở cần bảo vệ fun88 163 đúng cách
Và không nên học tập hay làm việc bằng fun88 163 quá 45 phút, sau khỏang thời gian đó, bạn nên cho fun88 163 nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy đi ra ngoài, vận động, vui chơi thay vì ngồi cắm đầu vào chơi game hay đọc truyện.
2. Chú ý tới ánh sáng
Dù là ở phòng học hay là phòng làm việc thì yếu tố đầu tiên giúp cho fun88 163 không điều tiết nhiều, đó là phòng cần phải có đầy đủ ánh sáng, tốt nhất là có đủ ánh sáng tự nhiên. Nếu không có đủ ánh sáng tự nhiên thì bạn duy trì đủ ánh sáng bằng đèn chiếu sáng ở nhiều góc độ, tránh việc đọc sách hay làm việc khuất bóng do không có ánh đèn. Theo các chuyên gia thì nên sử dụng ánh sáng màu vàng trong phòng làm việc bởi ánh sáng này sẽ làm cho fun88 163 của của bạn không điều tiết nhiều, không cảm thấy mệt mỏi.
Chú ý tới ánh sáng trong văn phòng và massage fun88 163 thường xuyên
3. Xem truyền hình
Theo chuyên gia thì con người chỉ xem truyền hình có thời lượng vừa phải chỉ 1 tiếng mỗi ngày. Nếu cótai fun88 khúc, bạn nên đeo kính khi xem phim. Và TV cần để khoảng cách gấp tới 4 lần đường chéo màn hình cũng như không nên tắt đèn khi xem phim.
4. Chế độ dinh dưỡng
Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng như cân bằng dưỡng chất giúp việc nuôi dưỡng đôi fun88 163 thêm phần khỏe mạnh và sáng hơn. Vi chất như là vitamin C, E, A và các khoáng chất có trong trái cây, cá, thịt, rau củ … giúp duy trì được môi trường trong suốt ở fun88 163 giúp fun88 163 tăng được khả năng điều tiết, chống việc thoái hóavõng mạc, hoàng điểm ở fun88 163.
Thăm khám và chăm sóc fun88 163 đúng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa
5. Tư thế ngồi ở dân văn phòng
Tư thế ngồi cũng là yếu tố gây ra các bệnh về fun88 163. Việc ngồi sai tư thế tạo thành thói quên xấu nếu tình trạng này kéo dài làm cho đôi fun88 163 của bạn bịcận thịcũng như cơ thể cảm thấy đau mỏi … Để khắc phục điều này thì bạn hãy tập ngồi đúng tư thế.
6. Khám fun88 163 định kỳ cho dân văn phòng
Để phòng ngừadang ky fun88thì bạn nên tới các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa về fun88 163 định kỳ 6 tháng/lần để có thể chỉnh tật khúc xạ cũng như được bác sĩ tư vấn khi dân văn phòng gặp các vấn về fun88 163.
