Thực phẩm tăng sức đề kháng fun88 163 trẻ vào mùa lạnh

Chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất kháng khuẩn, tỏi từ lâu được biết đến là một chất giúp tăng fun88 163 đề kháng.

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin, magiê, kẽm, rất có lợi fun88 163 sức khoẻ của bé, đặc biệt là giàu chất xơ giúp bé không bị táo bón.

Măng tây chứa trong nó đầy đủ vitamin và chất khoáng quan trọng. Hàm lượng magie cao trong măng tây khiến thực phẩm này tốt fun88 163 bộ não của bé.

Khoai lang là nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin B6. Nó cũng chứa mangan, vitamin A, C – tất cả đều tạo fun88 163 bé hệ miễn dịch khỏe hơn.

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch lý tưởng fun88 163 bé. Bên cạnh nguồn đạm dồi dào, đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng, thịt đỏ chứa nhiều kẽm, thành phần cần thiết fun88 163 sự phát triển của bạch cầu, từ đó giúp tăng sức khỏe fun88 163 hệ miễn dịch, đẩy lùi các vi khuẩn ở môi trường bên ngoài.

Trong cam tươi có nước 87,5%, protit 0,9%, gluxit 8,4%, axit hữu cơ 1,3%, cellulose 1,6%, canxi 34mg%, sắt 23mg%, caroten 0,4mg%, vitamin C 40mg%. Đây là các loại quả giàu vitamin A và vitamin C, hữu ích để mẹ bổ sung fun88 163 bé trong mùa đông lạnh.

Củ cải là một loại củ giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ và protein, củ cải chứa chất ngọt tự nhiên, giúp bé ngon miệng và tăng cường sức đề kháng. Đường trong củ cải chủ yếu là các loại đường dễ hấp thụ; những chất khoáng cần fun88 163 cơ thể như canxi, photpho, sắt 0,6, mangan, bromine..; các vitamin nhóm B , vitamin C và nhiều loại axit amin.

Khoai tây giàu tinh bột, vitamin A, C và kali. Do khoai tây nhiều tinh bột, ít các chất dinh dưỡng khác nên các chuyên gia khuyến cáo, cha mẹ nên fun88 163 bé ăn khoai tây.

Rau bina rất giàu carotenoid – chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất này còn giúp bé tăng sức khỏe fun88 163 bộ não, giúp bé có hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu khỏe mạnh.

Trong cải bắp có chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin K, vitamin C và chất xơ. Trong củ cải còn chứa nhiều nước, nguồn vitamin C dồi dào, nhiều protein, ít chất béo và các loại đường dễ hấp thụ (glucose, fructose)… thực phẩm này giúp làm giảm bệnh ở bộ máy hô hấp như ho, hen, đờm, suyễn, tức ngực, khản tiếng, mất tiếng, ho ra máu…

Ngô có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, gọi là lutein được biết tới là giúp tăng hệ miễn dịch fun88 163 bé.

Acid lactic có trong sữa chua được biết đến với công dụng gia tăng lợi khuẩnđường ruột, nhờ đó sữa chua là một món tráng miệng rất tốt fun88 163 hệ tiêu hóa. Không chỉ ức chế các vi khuẩn và chất gây hại fun88 163 đường ruột, sữa chua cũng giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn. Một hộp sữa chua ít béo mỗi ngày có hiệu quả giảm 25% nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm thông thường.

Một số nghiên cứu fun88 163 thấy, dầu hạt quả lựu có tác dụng ngăn ngừaung thư da. Nước ép lựu giàu vitamin B, C, canxi và phốt pho.