Ra chợ không biết muốn mua gì, bế con trên tay vẫn loay hoay hỏi con đâu, đang nấu ăn bỏ quên làm việc khác…Đó chính là chứngfun88 dang nhap suysau fun88 linkbong88moinhat phụ nữ rất hay gặp phải.
Chứng đãng trí sau fun88 linkbong88moinhat gây ra nhiều bất tiện cho chị em trong cuộc sống thường ngày
Menu xem nhanh:
1. Suy giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat là gì?
Có không ít phụ nữ sau fun88 linkbong88moinhat gặp rắc rối về chứng hay quên, đãng trí của mình. Nhiều chị em phàn nàn rằng sau fun88 linkbong88moinhat không bao lâu đã rất hay gặp tình trạng làm trước quên sau. Ví dụ không nhớ nổi chìa khóa nhà, khóa xe để đâu; không nhớ được số nhà, tên đường; ra chợ không biết mình muốn mua gì; bế con trên tay mà vẫn loay hoay hỏi con đâu; nhất là đang nấu ăn bỏ quên làm việc khác gây ra những tình huống dở khóc dở cười…Đó chính là chứng suyfun88 dang nhapxảy ra sau khi chị em fun88 linkbong88moinhat nở.
Chứng đãng trí sau fun88 linkbong88moinhat đôi khi gây ra những bất tiện trong cuộc sống thường ngày, khiến chị em hoang mang không biết bao giờ mình mới hết suy giảm trí nhớ.
2. Nguyên nhân phụ nữ suy giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat
Lý giải về hiện tượng này, các bác sĩ cho biết phụ nữ bị giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat thường là do ảnh hưởng của hormone thai kỳ khiến não bộ hoạt động trì trệ. Sự ảnh hưởng của hormone này đến mỗi bà mẹ là khác nhau, không ai giống ai.
Có người ảnh hưởng sớm thì đã mắc chứng suy giảm trí nhớ từ khi mang thai, có người muộn hơn thì sau fun88 linkbong88moinhat 3-6 tháng. Có người ảnh hưởng ít thỉnh thoảng mới đãng trí, nhưng có người ảnh hưởng nhiều gây ra khó khăn trong cuộc sống. Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến phụ nữ gặp rắc rối dofun88 newcastlesau fun88 linkbong88moinhat của mình.
1.1. Do hormone Estrogen
Sự mất cân bằng hormone Estrogen sau fun88 linkbong88moinhat khiến cơ thể bà mẹ chưa kịp thích nghi là nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng đãng trí sau fun88 linkbong88moinhat. Một số nghiên cứu cho kết quả: Phụ nữ đã từng fun88 linkbong88moinhat nở trí nhớ kém hơn hẳn những người cùng độ tuổi chưaQuá trình đẻ fun88 ninja của.
Estrogen không chỉ là một hormone của riêng phụ nữ mà còn có trách nhiệm trong việc duy trì khả năng ghi nhớ. Cụ thể Estrogen có thể thể tác động đến tế bào gốc hệ thần kinh trung ương, tái fun88 linkbong88moinhat đồi hải mã, thay đổi hình dáng não bộ.
Ngoài ra, một loại hormone khác được sản xuất nhiều ở giai đoạn cho con bú có tên là Oxytocin cũng gián tiếp gây giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat, do chúng có thể làm giảm nồng độ Estrogen trong máu.
1.2. Do trầm cảm sau fun88 linkbong88moinhat
Sau khi fun88 linkbong88moinhat con, cuộc sống của người phụ nữ gần như đảo lộn hoàn toàn. Vừa fun88 linkbong88moinhat con cơ thể mệt mỏi, rất cần nghỉ ngơi, phục hồi thì cùng lúc đó phụ nữ phải đảm nhiệm thêm việc làm mẹ. Nếu thiếu sự quan tâm, chia sẻ từ người thân trong gia đình, đặc biệt là người chồng thì phụ nữ sẽ có nguy cơ bị trầm cảm sau fun88 linkbong88moinhat.
Bên cạnh đó, nhiều phụ nữ thường quay trở lại công việc khá sớm sau fun88 linkbong88moinhat con. Tất cả áp lực từ việc làm mẹ, làm vợ, đi làm…khiến phụ nữ kiệt sức, mệt mỏi quá độ. Từ đó não bộSuy fun88 linkbong88moinhatdo phải phân tán suy nghĩ vào nhiều việc, gây nên hiện tượng ức chế thần kinh và dẫn tới suy giảm trí nhớ.
Giảm sút trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat thường là do ảnh hưởng của hormone thai kỳ khiến não bộ hoạt động trì trệ.
1.3. Do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ
Ngay khi mang thai, cơ thể mẹ đã phải chia sẻ một phần dinh dưỡng nuôi bào thai. Sau fun88 linkbong88moinhat việc phải nuôi con bằng sữa mẹ đòi hỏi nguồn dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và liên tục. Nếu không có một chế độ ăn đa dạng, mà lại kiêng khem quá mức thì phụ nữ dễ thiếu chất, thiếu máu nuôi não bộ và gây chứnghay quênsau fun88 linkbong88moinhat.
1.4. Suy giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat do ngủ không đủ giấc
Người mẹ sau fun88 linkbong88moinhat thường xuyên thức đêm chăm con nên hay thiếu ngủ trầm trọng. Trong khi đó, giấc ngủ rất quan trọng cho việc tái tạo, sản fun88 linkbong88moinhat tế bào mới, cũng là thời gian để não bộ nghỉ ngơi.
3. Suy giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat có chữa khỏi được không?
Như đã phân tích ở trên, sự mất cân bằng hormone Estrogen là một nguyên nhân chính dẫn đến chứng đãng trí sau fun88 linkbong88moinhat. Khi mang thai, hormone này tăng dần trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng giữa, sau đó giảm dần ở giai đoạn cuối thai kỳ. Thường hormone này phải mất 3 tháng sau hậu sản mới trở về cân bằng. Khi đó chứng hay quên của phụ nữ sẽ được cải thiện và trở về bình thường. Vì vậy giảm sút trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat chỉ là tạm thời và có thể tự khỏi.
Tuy nhiên, căn bệnh này thường mang tính chất cá thể, tùy từng trường hợp cụ thể mà mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau. Nếu ảnh hưởng nhẹ thì chỉ vài tháng sau fun88 linkbong88moinhat là bà mẹ đã cải thiện trí nhớ, nặng hơn là kéo dài nhiều năm thậm chí gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày.
Đãng trí sau fun88 linkbong88moinhat hoàn toàn có thể cải thiện và khắc phục được.
4. Cách khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat nhanh chóng
Đãng trí sau fun88 linkbong88moinhat hoàn toàn có thể cải thiện và khắc phục nếu phụ nữ được nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, không quá áp lực trong việc cân bằng cuộc sống và nhận được sự sẻ chia, thấu cảm từ những người thân trong gia đình.
4.1. Hãy chia sẻ gánh nặng với người thân trong gia đình
Phụ nữ sau fun88 linkbong88moinhat khi gặp mệt mỏi, áp lực trong việc chăm con không nên chịu đựng một mình, mà nên chia sẻ những khó khăn đang gặp phải với người thân trong gia đình, đặc biệt là người chồng.
Người đàn ông trong gia đình cần quan tâm đến phụ nữ sau fun88 linkbong88moinhat nhiều hơn, giúp đỡ nhiều hơn, trò chuyện nhiều hơn để họ cảm thấy được thoải mái về mặt tâm lý. Ngược lại, cần hạn chế lời nói tiêu cực, to tiếng, trì triết…khiến phụ nữ trầm cảm sau fun88 linkbong88moinhat. Việc vợ chồng thường xuyên chia sẻ khó khăn vừa giảm nguy cơ stress, đãng trí vừa duy trì hạnh phúc gia đình.
4.2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Tốt nhất chị em sau fun88 linkbong88moinhat nên chú trọng bổ sung nguồn Estrogen tự nhiên thông qua các thực phẩm như đậu nành, các loại hạt điều, hạt vừng, hạt lạc…
Bên cạnh đó là các thực phẩm bổ sung sắt, canxi, magie, photpho, omega-3, vitamin B, C,A…tốt cho cơ thể và não bộ như: Hải sản, thịt bò, các loại rau màu xanh, quả óc chó, dâu tây, táo,….
Phụ nữ nên chia nhỏ bữa ăn, uống đủ nước mỗi ngày và đặc biệt hạn chế trà, cà phê khi cho con bú.
Sắt, canxi, magie, photpho, omega-3, vitamin B, C, A…đóng vai trò quan trọng cho việc duy trì trí nhớ.
4.3. Ngủ đủ giấc
Khi giờ giấc fun88 linkbong88moinhat hoạt đảo lộn ngày đêm rất khó để phụ nữ duy trì một giấc ngủ sâu và dài 8 tiếng như trước. Tuy nhiên, việc cho não bộ nghỉ ngơi đúng và đủ số lượng rất quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ. Phụ nữ sau fun88 linkbong88moinhat nên tạo thói quen ngủ trưa giấc ngắn 20-30 phút, tranh thủ ngủ khi con đi ngủ, làm sao để ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, cha mẹ nên tạo thói quen ngủ đúng giờ, phân biệt ngày và đêm cho trẻ sơ fun88 linkbong88moinhat để mẹ có đủ thời gian nghỉ ngơi sẽ hạn chế được tình trạng giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat.
4.4. Sắp xếp công việc hợp lý
Nếu phải làm nhiều việc cùng lúc thì chị em nên ghi chép lại công việc và sổ tay, sổ ghi nhớ, điện thoại…để sắp xếp sao cho hợp lý. Khi làm việc quá tải, cơ thể mệt mỏi phụ nữ nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, tránh làm quá nhiều việc cùng một lúc. Không nên làm việc khi tâm trạng căng thẳng, dồn nén mà nên làm việc khi tâm lý thoải mái nhất.
4.5. Các phương pháp khác giúp hạn chếsuy giảm trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat
- Chị em sau fun88 linkbong88moinhat nên thường xuyên vận động, ra ngoài gặp gỡ bạn bè nhiều hơn để giải tỏa áp lực, căng thẳng.
- Trước khi đi ngủ không nên xem điện thoại mà hãy nghe nhạc thư giãn, để tâm trí thoải mái, rất tốt cho việc cải thiện trí nhớ và khắc phục chứng giảm sút trí nhớ sau fun88 linkbong88moinhat.
- Nên tập yoga để vận động cơ thể, rèn khả năng tập trung não bộ.
- Có thể ngâm chân, massage thư giãn trước giấc ngủ để ngủ ngon hơn.
