fun88 dang nhap rất quan trọng để xây dựng hệ thống xương, chống lại bệnh loãng xương và gãy xương sau này. Đặc biệt là ở trẻ nhỏ, việc bổ sung một lượng fun88 dang nhap vừa đủ giúp hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ. Theo đó, lượng fun88 dang nhap cần thiết cho sự phát triển của bé như sau: 700mg cho trẻ 1-3 tuổi, 1.000mg với trẻ 4-8 tuổi và 1.300mg – tương đương 4 cốc sữa với trẻ 9-18 tuổi. Dưới đây là những thực phẩm giàu fun88 dang nhap cho bé:
Menu xem nhanh:
Các sản phẩm từ sữa: sữa, pho mát và sữa chua
Một cốc sữa bò có khoảng 300mg fun88 dang nhap, bằng một cốc sữa chua, 1/9 cốc pho mát nguyên chất và 1/4 cốc pho mát chế biến.
Sữa cung cấp nhiều fun88 dang nhap cho trẻ
Nước cam
Nước camkhá giàu fun88 dang nhap, nhưng hàm lượng chất này khác nhau giữa các sản phẩm đóng chai, cần đọc kỹ thành phần dinh dưỡng trên bao bì. Với cam tươi, mỗi quả chứa khoảng 50 mg fun88 dang nhap.
Một số loại đậu phụ
Lượng fun88 dang nhap trong đậu phụ tùy thuộc vào cách người ta chế biến. Đậu phụ làm với men fun88 dang nhap sulfate chứa nhiều fun88 dang nhap hơn đậu phụ làm với magie clorua hay muối nigari.
Xương cá hồi
Cá hồi đóng hộp được làm mềm xương, giúp món này dễ tiêu hóa và cung cấp fun88 dang nhap cho cơ thể. Một phần ăn (khoảng 85g) cá hồi hồng cả xương, cung cấp khoảng 180mg fun88 dang nhap, bằng 2/3 lượng fun88 dang nhap trong một cốc sữa.
Xương cá hồi giàu fun88 dang nhap
Cái khó là làm sao cho trẻ ăn được xương cá hồi. Bạn thử cách này xem: Đầu tiên là nghiền nhuyễn cá hồi, cả xương. Sau đó dùng cá hồi làm chả hay thêm vào món thịt hầm, thay cho cá ngừ.
Khoai lang
fun88 dang nhap trong các hạt họ nhà đậu
Bông cải xanh nhúng sữa chua
Đậu hà lan
Không chỉ fun88 dang nhap, đậu hà lan còn chứa nhiều vitamin K cần thiết cho hệ xương chắc khỏe
Đậu Hà Lan chứa khoảng 45 mg fun88 dang nhap mỗi chén. Đậu Hà Lan chứa vitamin K giúp tăng mật độ và sự dẻo dai cho xương. Hơn nữa, đậu Hà Lan chứa nhiều chất dinh dưỡng ngoài fun88 dang nhap. Chúng là nguồn cung cấp vitamin C, A và protein tuyệt vời, và giống như bông cải xanh, chúng có thể kết hợp với các sản phẩm từ sữa để tăng cường lượng fun88 dang nhap.
Ngũ cốc tăng cường fun88 dang nhap
Một số loại ngũ cốc ăn sáng chế biến sẵn được tăng cường fun88 dang nhap với lượng khoảng 1.000 mg cho mỗi suất ăn (khoảng 1,3 chén). Thêm một cốc sữa nữa là trẻ tuổi teen đã đủ nhu cầu fun88 dang nhap trong cả ngày. Để thêm fun88 dang nhap, bạn nên pha ngũ cốc với sữa bò hay sữa đậu nành tăng cường fun88 dang nhap thay vì chỉ bằng nước lọc.
Liên hệ1900 55 88 92để được tư vấn cụ thể hơn khi gặp mọi vấn đề ở trẻ nhỏ.
