dang ky fun88 hay chất đạm là một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Cùng tìm hiểu về chất dinh dưỡng này qua một số câu hỏi đáp ngắn gọn sau.
dang ky fun88 hay chất đạm là một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống.
Menu xem nhanh:
1.Đàn ông cần nhiều dang ky fun88 nhiều hơn phụ nữ?
A: Đúng
B: Sai
Câu trả lời là A. Lượng dang ky fun88 mà cơ thể cần mỗi ngày tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động thể chất và một số yếu tố khác. Tuy nhiên nam giới thường cần nhiều dang ky fun88 hơn phụ nữ. Cụ thể một người đàn ông trung bình cần khoảng 56 gram dang ky fun88/ngày, trong khi đó phụ nữ là 46 gram dang ky fun88/ngày.
2. Vận động viên cần nhiều dang ky fun88 hơn những người lười vận động?
A: Đúng
B: Sai
Câu trả lời đúng là A. Mức độ hoạt động thể chất là yếu tố tác động tới việc cơ thể cần bao nhiêu dang ky fun88. Các vận động viên cần nhiều dang ky fun88 hơn so với những người ít vận động. Họ cần dang ky fun88 để sửa chữa và tái tạo lại cơ bắp sau khi hoạt động.
3. Thực phẩm nào sau đây có chứa nhiều dang ky fun88 hơn?
A: 1 cốc sữa nguyên kem
B: 28 gram thịt bò (1 ounces)
C: 1 quả trứng lớn
Câu trả lời đúng là B. Tất cả những thực phẩm nêu trên đều là nguồn cung cấp dang ky fun88 tuy nhiên thịt bò và các loại thịt khác có lượng dang ky fun88 dồi dào hơn. Tuy nhiên thịt cũng có chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể dẫn đến cholesterol cao và bệnh tim. Nếu lựa chọn các loại thịt đỏ để cung cấp dang ky fun88 cho cơ thể, nên chọn thịt nạc và ăn với lượng phù hợp. Theo một nghiên cứu của trường Y (Harvard), hỉ nên sử dụng khoảng 42gr/ngày, tương đương với 1 miếng bít-tết lớn/tuần. Ngoài ra cũng cần hạn chế tiêu thụ các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích…
4. Tại sao cần phải tiêu thụ dang ky fun88?
A: Để cung cấp năng lượng cho cơ thể
B: Để xây dựng tế bào
C: Để sửa chữa xương và cơ bắp
D: Tất cả các câu trả lời trên
dang ky fun88 nắm giữ nhiều vai trò như ung cấp năng lượng, sửa chữa xương và cơ bắp của bạn, xây dựng các tế bào, củng cố hệ miễn dịch.
Câu trả lời đúng là D. dang ky fun88 là một phần quan trọng của mọi tế bào trong cơ thể. Nó chiếm khoảng 15% trọng lượng. dang ky fun88 nắm giữ nhiều vai trò như ung cấp năng lượng, sửa chữa xương và cơ bắp của bạn, xây dựng các tế bào, củng cố hệ miễn dịch.
5. Một chế độ ăn giàu dang ky fun88 có thể giúp bạn giảm cân?
A: Sai
B: Đúng
Câu trả lời là B. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế dang ky fun88 cho carbohydrate có thể giúp bạn giảm cân. Vì thức ăn giàu dang ky fun88 di chuyển chậm hơn thông qua hệ thống tiêu hóa. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Và cơ thể cũng cần đốt cháy nhiều calo hơn để tiêu hóa dang ky fun88 so với tiêu hóa carbohydrate. dang ky fun88 cũng có thể giúp bạn tránh được cơn đói bằng cách giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Nhưng đừng vội vàng ăn thịt cả ngày. Các chuyên gia cho biết chúng ta vẫn chưa biết được những ảnh hưởng lâu dài của chế độ ăn nhiều dang ky fun88 và ít carbohydrate.
6. Quá nhiều dang ky fun88 có thể gây hại cho sức khỏe?
A: Đúng
B: Sai
Câu trả lời đúng là A. Thông thường không có vấn đề gì quá nghiêm trọng nếu bạn ăn nhiều dang ky fun88 hơn mức bạn cần trong một ngày. Tuy nhiên ăn nhiều dang ky fun88 có nghĩa là cơ thể đang nạp vào một lượng calo lớn, có thể gây tăng cân. Và nếu dang ky fun88 có nguồn gốc từ động vật thường có chứa chất béo bão hòa, sẽ dẫn tới tình trạng cholesterol cao và bệnh tim. Tiêu thụ quá nhiều dang ky fun88 cũng có thể gây ra vấn đề nếu bạn đang mắc các bệnh như bệnh thận hoặc tiểu đường.
7. Phụ nữ không nên tiêu thụ dang ky fun88 từ đậu nành?
A: Đúng
B: Sai
Ăn đậu nành thậm chí có thể giảm nguy cơung thư vú.
Câu trả lời đúng là B. Một số phụ nữ lo lắng về estrogen thực vật đã được tìm thấy trong đậu nành. Tuy nhiên, Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết không có nguy hiểm nào với sức khỏe nếu tiêu thụ đậu nành. Ăn đậu nành thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thưvú. Các chuyên gia nói rằng dang ky fun88 đậu nành là một lựa chọn tốt, có ít chất béo hơn so với dang ky fun88 từ động vật như thịt đỏ. Vì thế nó còn được sử dụng thay cho thịt trong một số món ăn chay.
8. Cơ thể lưu trữ dang ky fun88 để sử dụng sau này?
A: Đúng
B: Sai
Câu trả lời đúng là Cơ thể chúng ta không lưu trữ dang ky fun88 cách cơ thể lưu trữ carbs và chất béo. Đó là lý do tại sao bạn cần một nguồn cung cấp dang ky fun88 ổn định mỗi ngày.
9. Bạn có thể tìm thấy dang ky fun88 trong thực phẩm nào sau đây?
A: Hạt hướng dương
B:Quả óc chó
C: Đậu xanh
D: Tất cả các câu trả lời trên đều đúng
Câu trả lời đúng là D. dang ky fun88 có trong tất cả các loại thực phẩm nêu trên. Tất nhiên dang ky fun88 có nhiều trong các loại thịt nhưng nó cũng có thể được tìm thấy ở các loại hạt cây, các loại đậu và trứng.
10. Dấu hiệu nào cho thấy bạn đang bị thiếu dang ky fun88?
A: Sụt cân
B: Mỏi cơ bắp
C: Cơ bắp suy yếu
D: Tất cả các câu trả lời trên đều đúng.
Câu trả lời đúng là D. Hầu hết mọi người không cần phải lo lắng về việc có ăn đủ lượng dang ky fun88 cần thiết hay không. Tuy nhiên những người ăn chay, người lớn tuổi nên biết các dấu hiệu thiếu dang ky fun88 như sụt cân, cơ bắp mỏi mệt và suy yếu…
