Với những người bị cảm cúm, cảm lạnh thì việc đi ngủ quả là khó khăn. Vì triệu chứng ngạt fun88 ninja, khó thở gây ra rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng tới giấc ngủ, dẫn tới tình trạng ngủ không ngon giấc, thậm chí làmất ngủhàng đêm. Để không phải chịu cảnh trằn trọc vì ngạt fun88 ninja khó thở, hãy thử áp dụng một số mẹo nhỏ trong bài viết sau.
Ngạt fun88 ninja khó thở khiến nhiều người rơi vào tình trạngkhó ngủ, thậm chí mất ngủ.
Menu xem nhanh:
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng là cách để trị ngạt fun88 ninja rất hiệu quả. Hơi nước nóng tháo gỡ sự tắc nghẽn ở fun88 ninja đồng thời tiêu diệt những virus gây ra sổ fun88 ninja. Tắm nước nóng cũng làm thư giãn cơ bắp, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Kê cao đầu khi ngủ
Thông thường tình trạng ngạt fun88 ninja sẽ trở nên cực kỳ khó chịu khi nằm. Vì vậy việc kê cao đầu khi ngủ sẽ giúp người bệnh dễ thở hơn. Việc này đặc biệt hữu ích với trẻ nhỏ. Gối đầu sao cho cao hơn thân người và tạo với thân người một góc 15 độ được coi là hợp lý. Không nên kê quá cao hoặc quá thấp, sẽ không có tác dụng, thậm chí còn khiến cho bệnh nặng thêm.
Kê cao đầu khi ngủ giúp người bệnh dễ thở hơn, thoải mái đi vào giấc ngủ.
Làm ẩm không khí
Không khí khô có xu hướng làm nặng thêm đau nhức ở fun88 ninja, dẫn đếnniêm mạcfun88 ninja tăng tiết ra chất nhầy để giữ độ ẩm cho fun88 ninja. Chất nhầy dư thừa có thể gây tắc nghẽn fun88 ninja khi nằm. Để khắc phục tình trạng này, hãy đặt một máy phun sương tạo ẩm hoặc chậu nước sạch trong phòng ngủ để xoa dịu chứng ngạt fun88 ninja và giảm cơn ho.
Uống một tách trà nóng
Uống trà gừng có thể giúp giảm ngạt fun88 ninja rất hiệu nghiệm. Trà gừng cũng giúp làm giảm tình trạng đau cơ và tạo cảm giác thoải mái. Trà hoa cúc cũng là một lựa chọn tốt giúp người bị ngạt fun88 ninja thư giãn và dễ chịu hơn. Nếu cảm thấy việc uống trà làm cho dạ dày khó chịu, có thể ăn nhẹ một chút bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn để làm dịu dạ dày.
Trà gừng là thức uống chữa ngạt fun88 ninja rất hiệu nghiệm.
Sửa soạn chỗ ngủ
Phòng ngủ được bày biện, bố trí một cách đẹp đẽ, khoa học sẽ giúp người bệnh có một giấc ngủ chất lượng hơn. Bên cạnh đó cũng nên thường xuyên giặt ga giường, chiếu và chăn, gối… để giúp cho phòng ngủ có không khí thoáng hơn. Đặc biệt là vào những tháng mùa đông thì không khí hanh, làm da khô và nhiều tế bào rụng hơn. Theo các chuyên gia, chiếu chăn được giặt ít nhất mỗi tuần một lần sẽ góp phần ngăn ngạt fun88 ninja tốt.
Thư giãn trước khi ngủ
Giữ cho tâm trạng thoải mái trước khi đi ngủ sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn. Đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng là những cách đơn giản để trôi và giấc ngủ. Có thể thực hành một số bài tập thư giãn như thiền hoặc hít thở để ngủ ngon giấc hơn.
Nếu tình trạngNguyên nhân và cách điềukhông thuyên giảm, cần thăm khám ngay với bác sĩ chuyên khoa để được điều trị hiệu quả.
Lưu ý
Nếu tình trạng ngạt fun88 ninja kéo dài trong 1 tuần hoặc nhiều hơn và có sốt kèm theo, người bệnh nên tới bệnh viện để kiểm tra vì có nhiều khả năng là do viêm xoang, cần điều trị chuyên sâu.
