Tự nhiên fun88 chính thức ngủcó thể kéo theo rất nhiều hệ lụy nguy hiểm mà bạn khó có thể lường trước được. Nếu chỉ fun88 linkbong88moinhat ngủ tạm thời 1-2 ngày (fun88 linkbong88moinhat ngủ ngắn hạn) thì không đáng lo ngại lắm, nhưng nếu fun88 linkbong88moinhat ngủ lâu ngày (fun88 linkbong88moinhat ngủ mạn tính hay fun88 linkbong88moinhat ngủ kinh niên) thì sẽ “tàn phá” sức khỏe của bạn ghê gớm. Cùng điểm danh cáctác hại của fun88 linkbong88moinhat ngủtrong bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
1. Tác hại của fun88 linkbong88moinhat ngủ
1.1 Tác hại của fun88 linkbong88moinhat ngủ ngắn hạn
Mệt mỏi, cáu gắt
Nếu như từngLý do bị fun88.ninja ngủ và cáchrồi, ắt hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác mệt mỏi vào sáng ngày hôm sau. Người mệt mỏi, đau nhức, lờ đờ, uể oải không muốn làm bất cứ việc gì.
fun88 linkbong88moinhat ngủ khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu gắt, nổi nóng, khó giữ bình tĩnh.
Khó tập trung
Giấc ngủ khiến bạn hồi phục cả về sức khỏe thể chất và tinh thần, để chào đón ngày mới đầy hứng khởi. Nếu bị fun88 linkbong88moinhat ngủ, cơ thể mệt mỏi và các tế bào ở não bộ của bạn sẽ hoạt động kém hơn, khả năng tư duy, ghi nhớ và giải quyết vấn đề sẽ chậm chạp, khó tập trung, điều này ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Với học sinh, fun88 linkbong88moinhat ngủ khiến khả năng tiếp thu kiến thức bị hạn chế, khả năng ghi nhớ giảm. Với người lớn tuổi, fun88 linkbong88moinhat ngủ khiến khả năng tư duy, ghi nhớ, lập kế hoạch và giải quyết vấn đề trở nên kém nhạy bén hơn.
Thiếu ngủ hoặc fun88 linkbong88moinhat ngủ khiến bạn khó tập trung khi làm việc hoặc suy nghĩ.
Buồn ngủ vào ban ngày
Sau một đêm ngủ không ngủ được, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ kém chất lượng, ngày hôm sau bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng “ngủ gà ngủ vịt”. Điều này ảnh hưởng tới việc học tập và công việc, sinh hoạt của bạn. Trong một số trường hợp, buồn ngủ vào ban ngày có thể do chứngNguyên nhân rối loạn(còn gọi là chứng ngủ rũ). Nếu đêm hôm trước bạn ngủ đủ giấc, giấc ngủ vẫn đảm bảo chất lượng mà ban ngày vẫn buồn ngủ thì nên đi khám hội chứng rối loạn giấc ngủ với bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh.
Có thể gây tai nạn
fun88 linkbong88moinhat ngủ hay thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, khó tỉnh táo nhất là khi đang lái xe hay làm các công việc mang tính chất nguy hiểm sẽ dễ gây tai nạn.
1.2 Tác hại của fun88 linkbong88moinhat
Tìm hiểu hậu quả của việccó thể gặp ở bất cứ đối tượng nào. Nhữngtác hại của fun88 linkbong88moinhat ngủkéo dài sẽ nguy hiểm và để lại nhiều hệ lụy trầm trọng hơn so với mất ngủ cấp tính (mất ngủ ngắn hạn). Sau đây là những mối nguy hiểm mà fun88 linkbong88moinhat gây ra.
Rối loạn tâm lý
Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, dễ cáu gắt. fun88 linkbong88moinhat ngủ ở người trẻ hiện nay, nhiều người có thể dẫn tới trầm cảm, rối loạn tâm thần và có những hành động tự làm tổn thương mình hoặc người khác như tự sát, sát hại người khác,…
fun88 linkbong88moinhat gây rối loạn tâm lý, dễ cáu gắt, nổi nóng,…
Tai nạn giao thông
Thiếu ngủ lâu ngày khiến cơ thể kém minh mẫn và kém nhạy bén trong việc ứng phó với các trường hợp khẩn cấp. Rất nhiều vụ tai nạn giao thông xảy ra với nguyên nhân được điều tra là do tài xế lái xe bị fun88 linkbong88moinhat ngủ, thiếu ngủ triền miên, ngủ gục, ngủ quên khi đang lái xe.
Suy giảm trí nhớ
Ngủ giúp não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn. Thiếu ngủ hoặc mất ngủ đồng nghĩa với việc não bộ của bạn phải thường xuyên hoạt động và không được nghỉ ngơi, lâu dần sẽ bị tổn thương và làm giảm năng suất làm việc. Người bị fun88 linkbong88moinhat thường rơi vào trạng thái nhớ nhớ, quên quên.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ
Thiếu ngủ lâu ngày có thể là nguyên nhân khởi phát các bệnh đau tim, suy tim, cao huyết áp,… Theo thống kê, những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơđột quỵ(tai biến mạch máu não) so với người ngủ đủ 7-8 giờ.
fun88 linkbong88moinhat có thể gây các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp,Hội chứng rối loạn,…
Lão hóa sớm
Bạn sẽ sớm nhận ra da bị sạm, khô, nhiều mụn nếu thiếu ngủ hoặc fun88 linkbong88moinhat ngủ trong một thời gian dài. Ngoài ra, khi thiếu ngủ hệ miễn dịch của bạn sẽ bị suy giảm chức năng, điều này khiến khả năng phục hồi của làn da kém hơn và da dễ bị chảy xệ.
Tăng nguy cơ vô sinh
Theo nghiên cứu, ở những phụ nữ thường xuyên bị fun88 linkbong88moinhat ngủ, ngủ không đủ giấc có thể là tác nhân gây ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình giải phóng các hormone kích thích rụng trứng. Ở nam giới, fun88 linkbong88moinhat ngủ triền miên sẽ làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
2. fun88 linkbong88moinhat ngủ lâu ngày nên đi khám chuyên khoa nào?
Nếu bị fun88 linkbong88moinhat ngủ ngắn hạn (fun88 linkbong88moinhat ngủ dưới 1 tháng) bạn nên sử dụng các biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn như: ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 20 phút; ngồi thiền, đọc sách hoặc tập thể dục nhẹ nhàng và thư giãn trước khi đi ngủ; nên đi ngủ sớm vào một giờ cố định và hạn chế tối đa việc thức khuya; bữa tối nên ăn vừa phải, không nên ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước; phòng ngủ cần yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng phù hợp; có thể sử dụng một số loại trà hoặc thảo dược bằng đông y có tác dụng an thần dễ ngủ.
Nếu bị fun88 linkbong88moinhat bạn nên đi khám với bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh để tìm hiểu nguyên nhân và có cách xử trí hiệu quả.
