Đau fun88 contact khi mang bầu khiến các thai phụ gặp nhiều phiền toái trong việc di chuyển, sinh hoạt. Vậy, đâu là nguyên nhân gây đau fun88 contact khi mang bầu và làm cách nào để xử lý các cơn đau?
Menu xem nhanh:
Nguyên nhân đau fun88 contact khi mang bầu
Đau fun88 contact khi mang bầu liên quan đến nhiều yếu tố. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng bệnh này:
Đau fun88 contact khi mang bầu liên quan đến nhiều yếu tố.
-Sự gia tăng hóc-môn: Những hóc-môn được phóng thích trong suốt thai kỳ làm thay đổi các khớp xương, dây chằng giãn nở. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ fun88 contact thông thường.
– Trọng tâm của các bà bầu dần dần tập trung về phía trước khi tử cung và thai nhi ngày càng phát triển, làm tư thế cũng thay đổi theo dẫn đến đau fun88 contact.
– Sự gia tăng khối lượng cơ thể của thai phụ và cả thai nhi tạo ra sức ép khiến fun88 contact phải chống đỡ nặng hơn.
– Tư thế sai, không phù hợp, đứng hoặc cúi xuống quá lâu cũng sẽ là nguyên nhân gây ra cơn đau hoặc làm bạn đau nhiều hơn.
-Căng thẳng, stress trong quá trình mang thai cũng là nguyên nhân không thể bỏ qua.
Xử lý các cơn đau như thế nào?
Luyện tập tư thế đúng: Khi thai nhi dần phát triển, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là ưỡn ngực về phía sau để cơ thể không bị chồm về phía trước quá nhiều. Điều này có thể làm phần cơ ở vùng phía dưới fun88 contact bị kéo căng, gây ra các cơn đau fun88 contact. Do vậy, cần chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.
Tập luyện đúng tư thế.
Mát-xa: Mát-xa vùng fun88 contact dưới giúp làm dịu các cơ đang bị đau và mỏi. Bạn có thể ngồi áp mặt vào fun88 contact ghế hoặc nằm nghiêng và nhờ người mát-xa các cơ chạy dọc hai bên cột sống hoặc tập trung vào vùng fun88 contact dưới.
Tắm nước ấm: Tắm nước ấm, chườm khăn nóng hoặc sử dụng các tia nước ấm của vòi hoa sen xịt vào những vùng bị đau cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau.
Sử dụng đai đeo bụng: Để hỗ trợ việc nâng đỡ cho chiếc bụng to quá khổ của mình, bạn có thể sử dụng đai đeo bụng loại dùng cho những người đang mang thai.
Tư thế ngủ: Cần phải nằm nghiêng, không được nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau fun88 contact khá hiệu quả.
Cẩn thận khi ngồi và đứng: Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau fun88 contact. Hãy chú ý thay đổi tư thế, vị trí thường xuyên, tránh đứng quá lâu. Nếu phải đứng, hãy đứng trụ trên một chân để chân còn lại có thể nghỉ ngơi và đổi chân trụ thường xuyên.
Ảnh chụp tạiBệnh viện Thu Cúc
Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh và độ bền: Những bài tập trên sàn dành cho vùngxương chậuvà vùng bụng dưới sẽ giúp bạn hạn chế được các cơn đau fun88 contact khi mang thai. Để việc luyện tập được an toàn và dễ dàng, bạn cần tham khảo sự tư vấn và làm theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa. Chú ý thư giãn các cơ thật chậm sau khi việc luyện tập kết thúc.
Để biết thêm thông tin cũng như để được tư vấn trực tiếp về đau fun88 contact khi mang bầu, bạn đọc vui lòng liên hệBệnh viện Đa fun88 contact Quốc tế Thu Cúctheo số điện thoại1900 55 88 92để được giải đáp.
