Chăm sóc phụ nữ sau fun88 app chưa bao giờ là vấn đề dễ dàng nhưng chị em sẽ có cái nhìn đúng đắn hơn về việcđẻthường kiêng những gì hay sau fun88 app thường nên ăn gì cùng những vấn đề mà nhiều người gặp phải trong quá trình hậu fun88 app.
Menu xem nhanh:
1. Cách chăm sóc sau fun88 app phụ nữ sau fun88 app
1.1. fun88 app thường kiêng ăn gì?
Trả lời cho thắc mắcđẻ thường kiêng ăn gì, chúng ta có thể chia thành 3 nhóm chị em cần kiêng như sau:
Thực phẩm nên kiêng sauQuá trình đẻ fun88:
Đồ ăn cay, có tình hàn: Mẹ cần hạn chế những thực phẩm cay như tỏi, ớt, tiêu…vì hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt, chưa thể hấp thu ngay được.
Tránh các món có nhiều dầu mỡ: Đây cũng là những món khó hấp thụ, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bé. Vì thế, mẹ bầu nên hạn chế những món được chiên rán nhiều dầu như: đồ ăn nhanh, khoai tây chiên,…
Trái cây nên tránh:
Trái cây để lạnh: Các món lạnh nói chung, và trái cây để lạnh nói riêng là những món ăn cần kiêng sau khi fun88 app. Những loại quả vừa được lấy từ tủ lạnh ra có thể khiến mẹ sau fun88 app bịđau bụng, tiêu chảy hoặc khiến mẹ bị lạnh bụng qua đường sữa không tốt cho bé.
Hạn chế những quả có tính nóng như: vải thiều, anh đào, táo mèo…
Không ăn trái cây khi chưa rửa vì có thể chứa nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
Đồ uống nên tránh
Không nên uống đồ có gas, có chất caffeine như: cà phê, đồ uống có cồn. Thay vào đó, mẹ nên uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây để có lợi cho sức khỏe.
Mẹ sau fun88 app không nên uống đồ có gas
1.2. fun88 app thường nên ăn gì?
Vậyđẻ thường được ăn những gì? Quan trọng nhất là mẹ được ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của hai mẹ con.
– Tinh bột (bánh mì, ngũ cốc, mì sợi, cơm, khoai tây…) cung cấp năng lượng cho cơ thể
– Chất đạm (thịt, trứng, cá, sữa…) cung cấp đủ protein cần thiết cho em bé lớn lên mỗi ngày.
– Chất béo (dầu cá, cá hồi…) giúp các vitamin tan trong dầu hấp thu dễ dàng
– Vitamin và khoáng chất:
+ Vitamin A: sữa, phô mai, trứng, các loại cá béo, rau quả màu vàng cam như bí ngô, xoài, mơ, các loại rau như cà rốt, rau bina và bông cải xanh…
+ Vitamin B1: các loại men, thịt, sữa, ngũ cốc toàn phần, lòng đỏ trứng, trái cây khô, trái cây có dầu, và hạt thô…
+ Vitamin B2: rau xanh, sữa, trứng, pho mát, và cá…
+ Vitamin B6: các loại men, ngũ cốc toàn phần, gan,thịt cơ bắp, cá,…
+ Vitamin C: trong trái cây và rau tươi
+ Can-xi: thịt cá, trứng sữa, trong những thực vật họ lá xanh như cải xoăn, củ cải, mù tạt.
+ Sắt: thịt, cá, trứng, sữa, đậu lăng, đậu hà lan, lòng đỏ trứng, ca cao, rau có màu sắc đậm…
+ Kẽm: ngũ cốc nguyên hạt, sữa, hải sản, các loại đậu…
Mẹ nên bổ sung ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt
2. Những vấn đề có thể gặp phải sau fun88 app tự nhiên
2.1. Mất sữa sau fun88 app
Nhiều chị em phải đối mặt với tình trạngmất sữa sau fun88 appmà không biết lý do, quan trọng hơn là chưa biếtsau fun88 app thường nên ăn gìvà làm gì để sữa về tự nhiên.
Nguyên nhân có thể dẫn tới hiện tượng mất sữa sau fun88 app:
Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai và sau fun88 app không đầy đủ chất dinh dưỡng
Tâm lý căng thẳng, stress,mất ngủ…trong lúc mang thai và cho con bú có thể dẫn tới gây mất sữa
Thời gian fun88 app hoạt, làm việc không hợp lý hoặc hoạt động quá sức khiến hoạt động tuyến sữa yếu
Do tuyến sữa bị tắc, đầuvúbị bịt kín lỗ thông tia sữa, do viêm vú, ép xe…
Cách gọi sữa về tự nhiên
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất theo gợi ý ở phía trên
Giữ tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc, tránh bị stress
Massage nhẹ vú bằng nước ấm với khăn mềm giúp cho tuyến sữa tăng cường lưu thông.
Giữ đầu vú sạch, không làm cản trở các tia sữa.
Nếu sau nhiều ngày vẫn không thể cải thiệnhiện tượng mất sữa sau fun88 app, các mẹ nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và tư vấn cách chăm sóc sau fun88 app sớm có sữa.
Mẹ cần giữ tinh thần thoải mái sau fun88 app
2.2. Vùng kín sau fun88 app bị hôi
Vùng kín sau fun88 app có mùi hôi khó chịu cũng là một trong những vấn đề thường gặp của chị em. Do trong quá trình fun88 app nởâm đạovà xương chậu sẽ bị ảnh hưởng nhiều. Sau khi fun88 app mẹ còn trải quahiện tượng sản dịch, tử cung trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập gây mùi hôi. Hơn nữa, trong thời gian kiêng cữ nên nhiều mẹ cũng không vệ fun88 app được cẩn thận dẫn tới tình trạng này.
Vùng kín bị hôi sau fun88 app
Một số chị em mách nhaucách khử mùi hôi vùng kín sau fun88 appbằng cách rửa với lá trà xanh hoặc lá húng quế giã nát. Tuy nhiên, những mẹo dân gian này chưa được kiểm chứng nên chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Trên đây làcách chăm sóc phụ nữ sau fun88 appcũng như giải quyết những vấn đề chị em thường gặp. Những vấn đề này chị em sẽ được tư vấn cụ thể hơn khi đăng ký các dịch vụ thai sản tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để an tâm chăm sóc bé yêu.
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
