Sống cô độc, ăn nhiều, tập thể dục sai cách, thiếu vitamin D, trầm cảm… là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị fun88 fun88vi.info khớp.
TrangHealth Sinatổng hợp 7 nguyên nhân gây các chứng fun88 fun88vi.info liên quan đến khớp, gồm:
Lười vận động
Dù đau khớp vẫn phải tập thể dục, điều này nghe có vẻ trái với suy nghĩ thông thường. Các bác sĩ khuyến cáo fun88 fun88vi.info nhân khớp vẫn cần tuân thủ tập thể dục thường xuyên. Điều quan trọng là cần chọn hình thức tập phù hợp, các môn được khuyến khích như đạp xe, bơi hoặc có thể tham gia huấn luyện sức mạnh giúp các cơ bắp bảo vệ đầu gối.
Các vị trí dễ bịThoái hóa tải fun88. Ảnh: camnanglamdep.
Tập thể dục sai cách
fun88 fun88vi.info nhân bịPhác đồ điều trịkhông nên làm động tác ngồi xổm hay khom người. Không nên vận động quá nhiều, ví dụ người thích đi bộ nên giảm cường độ, nếu thích các hoạt động khác (như làm vườn) nên phân chia các tư thế khác nhau trong suốt cả ngày, đừng chỉ làm một tư thế suốt ngày.
Ăn nhiều, cơ thể mập mạp
Các chuyên gia sau khi phân tích thể trọng và tính di động của cơ thể đã phát hiện thể trọng càng nặng thì đầu gối chịu gánh nặng càng lớn, cơn đau càng nghiêm trọng. Người thể trọng quá lớn có khả năng bị tàn tật càng cao.
Sống cô độc
Ngườidang ky fun88 xương khớp là gì?thường nhận thức được rằng cuộc sống lành mạnh có lợi cho việc cải thiện fun88 fun88vi.info tình, nhưng để thực hiện thì rất khó. Thường xuyên gặp gỡ các fun88 fun88vi.info nhân đồng cảnh ngộ, chia sẻ khó khăn gặp phải sẽ giúp cải thiện những thói quen xấu, tăng cường hoạt động thể chất và sống lành mạnh hơn.
Ít ăn rau quả và trái cây
Ăn nhiều rau và trái cây giúp người fun88 fun88vi.info khớp giảm nhẹ cơn đau. Ngoài ra, ăn uống lành mạnh và giữ cho cơ thể ở trạng thái hoạt động cũng giúp họ giảm cân. Người bị viêm xương khớp cần phải giảm cân, ăn trái cây tươi, rau củ và thịt nạc, hạn chế các loại thực phẩm đã chế biến sẵn.
Trầm cảm
Trầm cảm,mất ngủcó liên quan mật thiết đến đau xương khớp. Các triệu chứng lo âu trầm cảm, căng thẳng và lo lắng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể khi đối phó với fun88 fun88vi.info. Vì vậy, nếu fun88 fun88vi.info nhân viêm xương khớp nghĩ mình bị trầm cảm thì cần phải điều trị kịp thời.
Thiếu vitamin D
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ thiếu hụt vitamin D liên quan đến các cơn đau khớp. Bổ sung dinh dưỡng có chứa vitamin D sẽ giúp giảm đau viêm xương khớp. Người fun88 fun88vi.info cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ vitamin D và canxi. Bác sĩ có thể làmCác chỉ số xétđo lượng vitamin D trong cơ thể fun88 fun88vi.info nhân để đưa ra các khuyến nghị thích hợp.
Theo Vnexpress
